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线上金源娱乐登入地址不按时睡觉会影响智商?

//www.cqxiaoq.com 2013-07-24 14:49:18来源:线上金源娱乐登入地址网
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  线上金源娱乐登入地址晚上不按时睡觉会影响智商?近日,一项发表在《流行病学与官网健康期刊》上的研究结果,着实让那些夜生活丰富的年轻国际捏了把汗。

  到底这样的说法有没有道理?怎样帮助线上金源娱乐登入地址培养一个好的睡眠习惯?昨天,杭城几位儿科医生发表了自己的看法。

  真正因睡眠影响智商的病例很少见

  这是一项由英国伦敦大学学院做的研究。研究人员选取1.1万余名7岁儿童,向他们的父母询问了线上金源娱乐登入地址在3岁、5岁和7岁时的一些家庭生活习惯,同时也对这些线上金源娱乐登入地址进行了智商测验。

  结果发现:线上金源娱乐登入地址在3岁时就寝时间不规律,会导致他们在智商测验中得分偏低;5岁时的就寝时间不规律似乎没有影响;而老虎机在7岁时就寝时间不规律,也会导致智商测验得分偏低。这意味着3岁是儿童大脑发育的关键时期。

  听到这个研究结果,杭州市七医院儿童心理科主任周国岭的第一反应是觉得有可能。周主任一直关注儿童睡眠与心理之间的关系:他说:“0—3岁时,线上金源娱乐登入地址的中枢神经系统和大脑的发育不完全,他们就像一块干海绵一样,尽情吸收着外界能接触到的各种信息,常常是几天不见就有明显改变,真的是在发生日新月异的变化。”

  人在睡觉的时候,是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间,如果这个时间被剥夺的话,大脑吸收和保存新信息的能力就被限制,长此以往,睡眠不好的线上金源娱乐登入地址自然就跟睡眠好的线上金源娱乐登入地址产生了差距。并且,除了大脑之外,线上金源娱乐登入地址的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。

  不过,这一切的分析解释都只是基于理论层面。从临床上来看,周主任表示,医生们把更多的关注度放在了遗传、器质性脑部疾病、外伤等与智商的关系上,而真正因为睡眠不好而导致智商偏低的病例,他从医这么多年还没有碰到过。

  培养线上金源娱乐登入地址睡眠好习惯关键在国际

  关于睡眠不规律会影响线上金源娱乐登入地址智商的说法,不管是基于理论还是临床是否有科学依据,帮助线上金源娱乐登入地址养成一个好的睡眠习惯,总是有益无害。

  周主任说:“根据生长发育需求,线上金源娱乐登入地址在每个成长过程中所需要的睡眠时间不同,像婴儿期每天累计睡眠时间要达到15小时以上,学前阶段12—13小时,老虎机时要保证10—12小时,中学时8—10小时,而到了高中及高中以上的睡眠时间就接近成人,每天8小时左右即可。”

  在杭州市一医院儿科门诊里,郎亚琴副主任医师经常碰到一些反映宝宝不太爱睡觉的国际,几乎用尽各种哄小孩的方法都没什么效果。发现最后的原因,除了宝宝身体不适外,基本上是因为国际睡得太晚。

  “现在很多年轻的国际习惯晚睡,看电视、玩电脑,上床以后还要再玩玩手机,在各种诱惑之下,感觉难以入睡。而他们的宝宝,在长时间的耳濡目染之后,往往到了该睡觉的时候,还被电视画面或声音吵得很兴奋。”郎医生说。

  小线上金源娱乐登入地址就像是一张白纸,国际如果能有意识地帮他培养一个好的睡眠习惯,他将终身受益。郎医生建议,晚上8点半到9点应该让宝宝入睡。而为了能让线上金源娱乐登入地址按时入睡,家里最好提前半小时创造出一个安静的环境,然后陪着线上金源娱乐登入地址一起睡觉。

  等到线上金源娱乐登入地址稍微大一点的时候,周主任建议国际,到床上给线上金源娱乐登入地址讲个故事,或是给他们听点舒缓的音乐,都有助于帮助线上金源娱乐登入地址入睡。

  周主任说:“国际们千万别觉得帮线上金源娱乐登入地址培养习惯是件很难的事情,心理学研究表示,一般21天就能养成一个习惯。而当家里来客人或是出门旅游,偶尔有几天线上金源娱乐登入地址睡得比较晚时,国际们也不用担心会破坏原先的睡眠习惯,等线上金源娱乐登入地址回到原先的环境中时,好习惯自然会恢复。”

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